دانلود رایگان

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عميق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. تمرينات مقدماتي يا گرم کردناز گرم کردن جهت پيشگيري از آسيب هاي ورزشي استفاده مي شود، گرچه اطلاعات محدودي جهت اثبات اين امر وجود دارد اما عقيده بر اين است که گرم کردن بدن از بروز ضرب ديدگي ها و پارگي تارهاي عضلاني از محل اتصال تاندوني آنها پيشگيري نموده يا از ميزان اين آسيب ها مي کاهد:بيش از همه، عضلات مخالف دچار پارگي مي شوند. عدم توانائي اين عضلات در شل شدن سريع، به اضافه قوه انقباضي عظيم عضلات موافق که به اندازه? حرکت قسمت متحرک افزوده مي شوند، عضلات مخالف را در معرض ضرب ديدگي شديد و ناگهاني قرار مي دهند که در نتيجه مي توانند باعث پارگي خود تارهاي عضلاني و نيز پارگي از محل اتصال تاندوني آنها بشود، فرآيند گرم کردن صحيح بدن مي تواند از سختي و دردناک شدن عضله جلوگيري کرده و يا ميزان آن را کاهش دهد.? اهداف فيزيولوژيک گرم کردن بدناهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عمقيق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. با اين کار احتمال پارگي هاي عضلاني و پيچ خوردگي هاي رباطي کاهش يافته و به پيشگيري از دردهاي عضلاني نيز کمک خواهد شد. هنگامي که دماي سلول ها افزايش يابد همگام با آن در فرآيندهاي متابوليکي داخل سلول ها نيز ازدياد سرعت متقابل روي خواهد داد، زيرا اينگونه فرآيندها وابسته به حرارت و دماي سلولي مي باشند.در برابر يک درجه افزايش دماي داخلي، تقريباً معادل ??% ازدياد سرعت متابوليسم ايجاد مي شود. در دماهاي بالاتر آزاد شدن اکسيژن از هموگلوبين و ميوگلوبين ها با سرعت و ميزان بيشتري ميسر شده و ميزان جريان خون بالا مي رود و چسبندگي عضلاني کاهش مي يابد که اين پديده باعث بهبود اکسيژن رساني در خلال فعاليت خواهد شد. سرعت انتقال تکانه هاي عصبي نيز افزايش مي يابد. به کارگيري دستجات عضلاني قبل از به کارگيري آنها در فعاليت هاي قدرتي به بهبود عملکرد شخص منجر خواهد شد.اگر در يک واحد حرکتي ابتدا بار کاري نسبتاً بالائي اعمال شده و سپس فعاليت اصلي به عضله تحم,اهمیت,تمرینات,مقدماتی,یا,گرم,کردن,بدن,و,تمرینات,پایانی,یا,سرد,کردن,بدن,در,بدنسازی,و,فعالیت,های,ورزشی,سنگین ...ادامه مطلب

Detroit: Become Human از 1/5 میلیون نفر بازیکن هم گذر کرد Detroit: Become Human از 1/5 میلیون نفر بازیکن هم گذر کرد چندی پیش بود که پس از چندین سال انتظار شاهد انتشار جدیدترین اثر دیوید کیج (David Cage) با نام Detroit: Become Human بودیم. عنوانی که به گفته کیج، بزرگترین بازی عرضه شده استودیو کوانتیک دریم (Quantic Dream) تا به امروز است. حال به تازگی اطلاعات جدیدی از بازی منتشر شده که نشان می‌دهد تعداد افرادی که به تجربه این عنوان پرداخته‌اند از مرز ۱٫۵ میلیون نفر عبور کرده است. صفحه رسمی توییتر Detroit: Become Human در خبری اعلام کرد که بیش از ۱٫۵ میلیون نفر به تجربه بازی پرداخته‌اند. همچنین زمان سپری شده در بازی بیش از ۲۰ میلیون ساعت است که می‌توان گفت به طور میانگین هر نفر ۱۳ ساعت به تجربه این عنوان پرداخته است. البته باید در نظر داشت که این تعداد بازیکن نشانگر میزان فروش بازی نیست. بنابر گفته دیوید کیج، استودیو کوانتیک دریم در حال کار برروی چند پروژه‌ی دیگر است اما هنوز جزییاتی از این عناوین در دسترس نیست و به نظر می‌رسد که مدت زمان زیادی به معرفی آن‌ها باقی مانده است. عنوان Detroit: Become Human هم اکنون به صورت انحصاری در دسترس کنسول پلی‌استیشن ۴ قرار دارد. این بازی خوش ساخت جز بازی های بسیار مورد انتظار کنسول پلی‌استیشن ۴ نیز هست که مقاله آن را می توانید از این لینک بخوانید. منبع:گیمفا. براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.   سایت مجله تایم در عرصه های زیر فعالیت می کند و دارای پست هایی دیدنی در این عناوین است : بیوگرافی ، بیوگرافی هنرمندان ، بیوگرافی بازیگران ، بیوگرافی ورزشکاران ، بیوگرافی فوتبالیست ها ، هنرمندان ، ورزش ، تیزر فیلم ، انیمیشن ، کلیپ ، سینما ، موسیقی ، آنونس ، آشپزی ، دانلود ، سلامت ، بازی ، بازی های رایانه ای ، خواننده ها ، اس ام اس ، گالری عکس ، گل و گیاه ، آموزش ، تکنولوژی ، خودرو ، ماشین ، مشخصات خودرو ، بیوگرافی هنرمندان ، مجله اینترنتی تایم و...,Detroit:,Become,Human,از,1/5,میلیون,نفر,بازیکن,هم,گذر,کرد,بیوگرافی ، مجله ، مجله اینترنتی ، مجله تایم ، بیوگرافی بازیگران ، مجله سلامت ، مجله ورزشی ، مجله تایم ، تایم ، تیزر فیلم ، بازی ، سینما ، مشخصات خودرو ...ادامه مطلب